|
|
|
2019-10-25 13:54:08, péntek
|
| |
| |
Évente több millióan szenvednek hátfájástól világszerte. Sok esetben a természetes gyógymódok is segíthetnek a fájdalom csillapításában, és nincs szükség olyan gyógyszerek alkalmazására, amelyek káros mellékhatásokkal rendelkeznek.
Az egyik olyan fűszer, amelyet ki kell iktatni az étrendből, vagy legalábbis csökkenteni szükséges, az nem más, mint a só, ugyanis nagy mennyiségben káros az egészségre. A só drasztikusan is megemelheti a vérnyomást és növelheti a gyulladást a szervezetben, ez pedig generálhat hátfájást. Ezért ha csökkenti a napi sóbevitelt, úgy a hátfájása is enyhülhet.
Léteznek olyan fűszerek, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Az egyik ilyen a kurkuma, amelynek antimikrobiális, gombaellenes és antibakteriális hatása is van. A másik fűszer a gyömbér, amely gyulladást tud csökkenteni.
A hátfájdalom csökkentésére nagyon jó a testmozgás. A bemelegítés és a nyújtás éppen olyan lényeges, mint a rendszeres sport. A kezdő és a befejező gyakorlatok pedig a hát izmait is átmozgatják, ami megint csak csökkenteni tudja annak fájdalmát.
Az izmok fájdalma a folyadékhiány miatt is kialakulhat. Naponta érdemes 1,5-2 liter vizet elfogyasztani annak érdekében, hogy hidratáltak maradjunk. Ez nemcsak az izmainknak, hanem az ízületeinknek is jót tesz.
Az omega-3 kiegészítők is hasznosak lehetnek. Az omega-3 zsírsav gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, megtalálható a növényi olajokban, a halakban, a magvakban és a diófélékben. A gyulladáscsökkentő diéta elősegíti a gyulladás megszűnését, és ezzel a hátfájást is fel lehet számolni. Az omega-3 zsírsavak emellett az immunrendszer megerősítésében is részt vesznek.
A vízi aerobik is segíthet az izommerevség csökkentésében, emellett a mozgástartományt is megnöveli, nem beszélve fájdalomcsillapító hatásáról. A meleg víz pihentetőleg hat a hátra és természetesen minden más testrészre is. A vér áramlását is megnöveli, így még több oxigén jut az izmokhoz, ami tovább csökkenti a fájdalmat.
Az illóolajos forró fürdő is sokat segíthet a tünetek enyhítésében. Fájdalomcsökkentő hatással bír a majoránna, a gyömbér, a tömjén, a levendula, az eukaliptusz, a borsmenta és a bazsalikom.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: mellékhatásokkal, mozgástartományt, csillapításában, megerősítésében, antimikrobiális, antibakteriális, csökkentésében, ízületeinknek, folyadékhiány, csökkentésére, alkalmazására, elfogyasztani, természetesen, immunrendszer, pihentetőleg, izommerevség, rendelkeznek, gombaellenes, enyhítésében, drasztikusan, mennyiségben, megtalálható, szervezetben, csökkenteni, megemelheti, eukaliptusz, megszűnését, kialakulhat, hidratáltak, rendelkezik, diófélékben, bemelegítés, kiegészítők, átmozgatják, hátfájdalom, gyakorlatok, természetes gyógymódok, fájdalom csillapításában, egyik olyan, napi sóbevitelt, egyik ilyen, másik fűszer, hátfájdalom csökkentésére, nyújtás éppen, rendszeres sport, befejező gyakorlatok, izmok fájdalma, folyadékhiány miatt, omega-3 kiegészítők, omega-3 zsírsav, növényi olajokban, gyulladás megszűnését,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 23 Ébredj képre írva Ünnepelj csak Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Szent György nap Őrangyalod, ha vigyáz rád... Jó éjszakát Facebookon kaptam Maradék idő Facebookon kaptam Egyszerűen Szép estét Gondolatok az életről és szere... Az udvariasság alapja: önismer... Facebookon kaptam Szent György napi hiedelmek, s... Viharban csak az a fa marad ál... Az elfogadásnak... Az udvariasság alapja: önismer... Tehetségtelen gyerek nincs. Facebookon kaptam Alvó cica Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gaál Viktor gondolata Becsüld meg azt amid van,... Facebookon kaptam Amit átélünk, Facebookon kaptam Őrangyalod, ha vigyáz rád... A keserű igazság Gárdonyi Géza - Április végén Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 24 Viharban csak az a fa marad ál... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jékely Zoltán: Szent György-k... Zilahy Lajos gondolata Beney Zsuzsa Ébredj Jékely Zoltán: Szent György-k... A keserű igazság Facebookon kaptam Semmit ne higgy el Facebookon kaptam Facebookon kaptam Tehetségtelen gyerek nincs. Esti kép William Shakespeare idézet Ahogy emelkedik a rezgés... Facebookon kaptam Sokkal bölcsebb a természet, Facebookon kaptam Maradék idő A fenyő nem szép fa, (...) Maradék idő Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Föld napja április 22 A boldogság ült a világvégén Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Föld napja április 22 Facebookon kaptam A legnagyobb hiánycikk manapsá... S a dalok tanulsága Föld napja április 22 Gaál Viktor gondolata A legnagyobb hiánycikk manapsá... Esti kép 802 esztendeje, 1222. április ... Facebookon kaptam Kamarás Klára : Leszünk-e...? Facebookon kaptam Maradék idő Facebookon kaptam Föld napja április 22 Őrangyalod, ha vigyáz rád... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus... Facebookon kaptam A fenyő nem szép fa, (...) Facebookon kaptam Krisztinától S a dalok tanulsága képre írva Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A keserű igazság
|
|
|
|
|
|
| természetes gyógymódok, fájdalom csillapításában, egyik olyan, napi sóbevitelt, egyik ilyen, másik fűszer, hátfájdalom csökkentésére, nyújtás éppen, rendszeres sport, befejező gyakorlatok, izmok fájdalma, folyadékhiány miatt, omega-3 kiegészítők, omega-3 zsírsav, növényi olajokban, gyulladás megszűnését, omega-3 zsírsavak, immunrendszer megerősítésében, vízi aerobik, izommerevség csökkentésében, illóolajos forró, tünetek enyhítésében, mellékhatásokkal, mozgástartományt, csillapításában, megerősítésében, antimikrobiális, antibakteriális, csökkentésében, ízületeinknek, folyadékhiány, csökkentésére, alkalmazására, elfogyasztani, természetesen, immunrendszer, pihentetőleg, izommerevség, rendelkeznek, gombaellenes, enyhítésében, drasztikusan, mennyiségben, megtalálható, szervezetben, csökkenteni, megemelheti, eukaliptusz, megszűnését, kialakulhat, hidratáltak, rendelkezik, diófélékben, bemelegítés, kiegészítők, átmozgatják, hátfájdalom, gyakorlatok, világszerte, hátfájástól, segíthetnek, gyógyszerek, természetes, gyulladást, illóolajos, testmozgás, sóbevitelt, legalábbis, generálhat, vérnyomást, egészségre, gyógymódok, bazsalikom, szenvednek, testrészre, rendszeres, izmainknak, érdekében, enyhülhet, étrendből, hátfájása, maradjunk, olajokban, levendula, zsírsavak, hátfájást, gyulladás, hasznosak, magvakban, elősegíti, fájdalmat, megnöveli, áramlását, csökkenti, majoránna, szükséges, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6761
- e Hét: 31652
- e Hónap: 63138
- e Év: 267839
|
|
|
Offline
